爽口菜

防癌抗癌增强免疫力促生长减肥清热解渴抗衰老护心养心

• 适宜人群:

  一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。

• 禁忌人群:

  【红斑狼疮】患者忌食。

爽口菜 所需材料

• 西兰花1颗
• 莲藕1节
• 烤麸1块
• 彩椒1个
• 蒜末10克
• 盐2克
• 白醋5克
• 糖3克
• 调料油5ml
• 香油2滴

爽口菜 做法步骤详解

1

准备调味料，蒜切碎备用

熬制调料油(花椒，大料，豆蔻，孜然粒)

彩椒切块，烤麸提前泡发切块，西兰花和莲藕洗净焯水放入冷水中过凉备用

然后把所有食材和蒜末放入盆中

加入盐和白醋和糖

在加入少许调料油和几滴香油拌均匀